Gebelik sanki istirahat ve az hareket dönemi gibi algılanır. Oysa bu yanlıştır.
Herhangi bir risk faktörünüz yoksa gebelikten önceki tüm aktivitelerinizi yapabilirsiniz.
Üstelik düzenli egzersiz yapmanızın sayısız faydası vardır.
1 Gebelikte aldığınız kiloları kontrol altında tutar.
2 Uykularınızı düzenler ve daha dinç olmanızı sağlar.
3 Yasam enerji seviyenizi ve motivasyonunuzu arttırır.
4 Kaslarımızı güçlendirerek doğuma hazırlanmanızı sağlar.
5 Bel ağrısı ve kramp gibi sorunlara çözüm olabilir .
6 Doğum sonrası depresyon riskini azaltır.
7 Şeker metabolizmasını düzenler ve gebelik şekeri gelişmesini önler.
8 Doğum sonrası daha çabuk toparlanmanizi sağlar.