Gebelikte neden egzersiz yapmalıyım?

Gebelik sanki istirahat ve az hareket dönemi gibi algılanır. Oysa bu yanlıştır.
Herhangi bir risk faktörünüz yoksa gebelikten önceki tüm aktivitelerinizi yapabilirsiniz.
Üstelik düzenli egzersiz yapmanızın sayısız faydası vardır.
1 Gebelikte aldığınız kiloları kontrol altında tutar.
2 Uykularınızı düzenler ve daha dinç olmanızı sağlar.
3 Yasam enerji seviyenizi ve motivasyonunuzu arttırır.
4 Kaslarımızı güçlendirerek doğuma hazırlanmanızı sağlar.
5 Bel ağrısı ve kramp gibi sorunlara çözüm olabilir .
6 Doğum sonrası depresyon riskini azaltır.
7 Şeker metabolizmasını düzenler ve gebelik şekeri gelişmesini önler.
8 Doğum sonrası daha çabuk toparlanmanizi sağlar.